Hvilke behandlings- og opptreningsopplegg som er effektiv mot golfalbue påvirkes av årsaken til skaden, utspringet til smerten/skaden, hvor lenge skaden har pågått og hvilken fase den er i. I tillegg kan også fordeling av muskelfibertype i muskelen påvirker hvilken opptrening som virker best. At det er så mange faktorer som har effekt på helingen av skaden, gjør det vanskelig å komme frem til en bestemt behandlings- og opptreningsopplegg som passer for alle. Behandlingen og opptreningen må derfor tilpasses hver enkelt.

Årsak til skaden

Hovedårsaken til golfalbue er enten akutt eller langvarig overbelastning. Diverse faktorer kan gjøre en mer utsatt for slike skader:

- personer med høy smerteterskel vil være mer utsatt for belastningsskader fordi de kan presse seg hardere og holde på med en (over)belastende aktivitet lengre enn andre

- personer mer spesifikke sykdommer/lidelser, f.eks. revmatisme, er mer utsatt for betennelse enn andre

- feilernæring eller mangler kan gjøre kroppen mer utsatt for betennelse. For eksempel vil magnesiummangel gjøre det vanskeligere for musklene å slappe av etter en belastning

- generelt høyt stressnivå vil øke spenningsnivået i musklene og de blir mer utsatt for overbelastning fordi de ikke få tilstrekkelig hvile/restitusjon

For grundigere informasjon se avsnittet ”Årsaker til golfalbue”.

Hvor skaden (egentlig sitter)

Selv om smerten er på innsiden av albuen, betyr ikke dette nødvendigvis at hovedproblemet sitter der. Hovedårsaken til smerten kan komme fra:

• innsiden av albuen der smerten er
• andre steder i albuen
• underarmen
• håndledd
• overarm
• skulder

Type skade

Selv om selve årsaken og lokaliseringen av skaden er lik, kan likevel hvilket type behandlings- og treningsopplegg som er gunstigst variere fra person til person. Dette kan blant annet skyldes:

• hvor lenge dette har pågått. Jo lenger tid en har gått med skaden, desto mer har den satt seg og jo vanskeligere er det å bli kvitt skaden
• skaden kan være i en av tre faser. Hvilken fase skaden er i påvirkes blant annet av hvor lenge det har pågått, hvor stor belastningen har vært før skaden inntraff og etterpå, og hva som har blitt gjort for å bedre skaden. Skaden kan være i tre forskjellige faser: overbelastning/før-betennelse, betennelse, eller etter-betennelse

Muskelens oppbygning/sammensetning

Oppbygningen til den skadete muskelen kan ha betydning for hvilke type opptrening som er mest hensiktmessig. Vanligvis er det de utholdende fibrene, type I, som er overbelastet ved golfalbue/ tennisalbue. Ved å mobilisere type II-fibrene, ved styrketrening, kan type I-fibrene avbelastes i tillegg til det øker blodgjennomstrømningen til skadestedet. Denne type opptrening har ikke positiv effekt på alle antageligvis fordi noen av oss har hovedsakelig type I-fibre i musklene og styrketrening vil for disse kun belaste de samme fibrene.